?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Уход за телом

Очищение (приготовление убтана)
Базовый состав очищающего порошка для тела:
1 часть сухого молока +
1 часть нутовой муки (или молотый маш).

Дополнительные ингредиенты:
Трифала (для проблемной кожи на спине)
Молотые корки грейпфрута для борьбы с целлюлитом.
Молотые сухие травы для смягчения кожи (череда, крапива, ромашка, шалфей, чабрец)
Успокаивающие молотые сухие травы (шишки хмеля, пустырник, толокнянка)
Очищение и дезинфекция: чистотел, кора дуба.

Готовый порошок смешать с водой и нанести на влажное тело. Смыть.

Питание
Прекрасной процедурой, питающей кожу, является масляный самомассаж. Однако, если у вас нет времени на его выполнение, вы можете нанести на влажную после душа или ванны кожу, питательное масло, собственного приготовления.

Масло для тела:
Смешайте 2 столовые ложки базового масла и 10 капель эфирного масла, подходящего вашим целям.

Борьба с целлюлитом: апельсин, грейпфрут, душица, имбирь, можжевельник, лиметт.
Повышение упругости кожи в теплое время года: шалфей, можжевельник, мята, найоли, каяпут, эвкалипт, сандал, пальмороза.
Повышение упругости кожи в холодное время года: апельсин, гвоздика, имбирь, фенхель, розмарин, чабрец.
Для ночей, наполненных страстью: жасмин, иланг-иланг, ладан, нероли, пальмороза, пачули, роза, розовое дерево, сандал.

Эти же масла можно добавлять в ванную по следующей схеме:
Смешать 5-10 капель эфира с 30 г базового вещества (соль, сода, мед, сливки, отруби). Добавить полученную смесь в воду.


Аюрведический ежедневный уход за телом включает в себя следующую программу:
1. масляный массаж;
2. растирание тела убтаном;
3. ванна;
4. физические упражнения.

Раз в неделю можно проводить расширенную программу:

1. Маска для тела.
Паста из 1 ст. ложки молотого миндаля + 1 ст. ложка муки грубого помола + 1 ст. ложка молотой чечевицы или нута + теплая вода до густоты, позволяющей легко наносить смесь на тело.
Оставить пасту на теле до полного высыхания.
Счистить пасту сухим полотенцем или руками.

2. Масляный самомассаж с подогретым кунжутным или другим, подходящим вам маслом. Добавьте в масло маленькую щепотку куркумы.

3. Теплая ванна «омовение пятью нектарами».
Смешайте мякоть банана + 1 чайную ложку топленого масла + 1 чайную ложку йогурта + 1 чайную ложку меда + 2 столовые ложки цельного молока.
Вотрите смесь в тело.
Погрузитесь в теплую ванну на 20 минут.
Ополосните тело прохладной водой.


Умиротворяющий эффект от этой процедуры можно усилить, если в ванной будут гореть благовония, играть тихая музыка, а вместо электрического света вы используете свечи.

Comments

( 28 comments — Leave a comment )
or_lova
Mar. 10th, 2009 06:43 pm (UTC)
Что такое нутовая мука и молотый маш? И где их берут?:)))
kalinji
Mar. 11th, 2009 07:48 am (UTC)
Маш (это такой мелкий зеленый горох, немного вытянутой формы) покупаю на рынке, а потом мелю в кофемолке.
Мука продается в "Индийских специях".
nadezhda_k
Mar. 10th, 2009 10:39 pm (UTC)
Спасибо. Скажите пожалуйста, а эти питательное масло и очищающий порошок можно для лица использовать?
kalinji
Mar. 11th, 2009 07:49 am (UTC)
Можно, но лучше для лица сделать отдельную линию. Посмотрите по тегу "лицо". Я много об этом писала.
nadezhda_k
Mar. 11th, 2009 09:41 am (UTC)
Спасибо
feles_gracilis
Mar. 31st, 2009 02:04 pm (UTC)
а можно вместо нутовой муки гороховую?
kalinji
Mar. 31st, 2009 06:42 pm (UTC)
Да.
taisha_sun
Oct. 5th, 2010 01:07 pm (UTC)
А если нут перемолоть - это и будет нутовая мука? Нут у меня есть, а муку нигде не встречала.
koshka_lusha
Oct. 5th, 2010 04:17 pm (UTC)
Да, она немного грубее получится, чем фабричная, то тоже подойдет. Нутовая мука продается в Индийских специях.
taisha_sun
Oct. 20th, 2010 09:33 am (UTC)
Здравствуйте! Снова я с кучей вопросов.
1 Масло для тела смешивается с тонизирующей водой или наносится неразбавленным?
2. Можно ли смешивать разные травы для добавления в порошок?
3. Вы смешиваете масла базовые с эфирами непосредственно перед применением или у вас есть готовые смеси в больших баночках (это я к тому, что на тело много масла уходит, не очень удобно смешать в баночке 10 мл. :-)) )
Спасибо!
koshka_lusha
Oct. 20th, 2010 11:58 am (UTC)
1. Если наносите масло после ванны, то достаточно просто тело не вытирать, а если на сухое тело, то, да, добавляю гидролат.
2. Да, травы можно и нужно добавлять.
3. Сразу мешаю большой объем, которого хватает на 2-3 недели.
petite_tresor
Dec. 24th, 2010 11:33 am (UTC)
Спасибо за подробные инструкции.
Недавно попробовала сама сделать убтан. В целом довольна, но не получилось все ингредиенты смолоть в муку. Я подумала, что это может быть по двум причинам 1 - либо я не смогла помолоть в ступке
2 - травки были слишком влажные.
Для подстраховки решила купить кофемолку, но не знаю какая справится с таким мелким помолом.
А прочитав у вас, что вы мелете кофемолкой, пользуюсь случаем спросить - какой пользуетесь Вы или какую можете посоветовать, чтобы не выбрасывать деньги.
заранее спасибо!

журнал у Вас жутко полезный и интересный. Сразу столько всего захотелось попробовать :) Спасибо!
kalinji
Dec. 27th, 2010 08:45 am (UTC)
Я покупаю самый дешевый Бош. Такую простейшую модель, какая была еще у наших родителей.
У меня кофемолка живет где-то год-полтора, поэтому нет смысла тратиться.
lyuba_olyunina
Feb. 20th, 2011 01:44 pm (UTC)
Аня, я всегда мазала тело детским лосьеном, утром вечером, сейчас пробую перейти на масла. Сделала порошок для тела, мазала просто оливковым маслом, кунжутным маслом, сделала смесь масло какао с кунжутным маслом, но кожа тела очень сухая. чувство стянутости, дискомфорт, все чешется от сухости.Что мне можно попробовать еще или опять вернутся к детской косметике.
koshka_lusha
Feb. 21st, 2011 02:57 pm (UTC)
Вы мажете масло на сухое тело?
А ванну или душ потом принимаете?
lyuba_olyunina
Feb. 21st, 2011 07:17 pm (UTC)
Мажусь после душа, утром и вечером. В принципе проблемма сухости кожи тела всегда появляется зимой(куча одежды, кожа не дышит), но детские лосьены помогают. Но мне же хочется теперь пользоваться только маслами, а почему они не увлажняют, не питают в той же степени не пойму.
Хотела Вам сказать спасибо за фотокурс массажа для лица. Пробую, очень нравится.
koshka_lusha
Feb. 22nd, 2011 03:14 am (UTC)
Люба, вы не ответили, вы мажете масло на СУХОЕ тело? После душа вы вытираетесь полотенцем?
lyuba_olyunina
Feb. 24th, 2011 10:23 am (UTC)
Аня, я мажу сухое тело, которое вытерла полотенцем. а это не правильно?
kalinji
Feb. 25th, 2011 07:32 am (UTC)
Ага! Я была практически уверена в ответе)))
Дело в том, что масло само по себе ничего увлажнять не может, так как в нем нет воды. Питать - да, а увлажнять - нет.
Поэтому, если вы не идете традиционным (массаж-убтан-ванна) путем, то масло надо наносить на мокрое (совсем мокрое) тело, а потом несколько минут ждать, пока все более-менее впитается. Я в это время чищу зубы, причесываюсь. Но все равно тело будет немного жирновато, так что лучше сначала одеть халат или домашнюю одежду.
lyuba_olyunina
Feb. 28th, 2011 06:27 pm (UTC)
Аня, попробовала сделать все так как вы написали. Действительно другие ощущения. Спасибо. Завтра куплю нутовую муку и сделаю порошок для тела.
kalinji
Mar. 1st, 2011 02:04 pm (UTC)
Ура! Уверена, что теперь все наладится.)
katyaovch
Jul. 5th, 2011 08:33 am (UTC)
Простите за глупый вопрос, но... у вас слив в ванной не засоряется? Не,я серьезно! Я раньше делала самомассаж с мелко молотым кофе. Через неделю муж сказал:"Никакого кофе больше в нашей ванной", потому как вантуз стал его лучшим другом на время моей борьбы с целлюлитом.
koshka_lusha
Jul. 5th, 2011 03:08 pm (UTC)
Засоряется время от времени. Тирет - наше все)
yusia
Jan. 14th, 2013 11:32 am (UTC)
Здравствуйте, Аня! У меня глупый, наверное, вопрос - по ежедневному уходу за телом:
1. масляный массаж;
2. растирание тела убтаном;
3. ванна;
4. физические упражнения.
Именно такая последовательность, я правильно поняла? Сделать массаж, потом убтан, потом в ванну и потом упражняться. Или последовательность не важна?
koshka_lusha
Jan. 15th, 2013 07:30 am (UTC)
Вопрос очень хороший и по существу.

Такая последовательность, которая здесь описана является классической, приведенной в ведических текстах.

Сейчас я сама делаю по другому, так как классических подход не дает достаточного увлажения для моей кожи.
Я принимаю ванну, а потом на мокрое тело наношу масло. Затем уже делаю йоговскую практику.
Убтаном пользуюсь в ванной через день.
yusia
Jan. 15th, 2013 11:14 am (UTC)
Спасибо! Буду думать, как лучше выстроить для себя эти процедуры.
radaraidho
Apr. 16th, 2015 08:28 pm (UTC)
Анна, подскажите, пожалуйста, а как вы полотенца стираете? У меня они в кошмарном состоянии из-за масла... (Наношу на мокрое тело, потом вытираю.) Пока ни одно средство толком не справилось.
koshka_lusha
Apr. 17th, 2015 03:18 am (UTC)
Я наношу масло на мокрое тело после ванной. Масло практически сразу впитывается. Полотенце не использую. А домашняя одежда, которую надеваю после ежедневного самомассажа почти не пачкается. То, что все-таки пачкается легко отстирывается.
Вообще, первый раз слышу, что бы масло вытирали полотенцем.
Либо традиционно делать: масло - час ходить (голой?) - душ с убтаном - полотенце.
Либо так как я.
( 28 comments — Leave a comment )

Latest Month

June 2018
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Powered by LiveJournal.com