?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Этим летом заметила, что начала деформироваться стопа: растет косточка, большой палец заворачивается ко второму. У моей мамы и бабушки было так же, только у меня эти изменения начались к 35, а у них немного раньше.

Пожаловалась маме, она сразу выдала рецепт, благодаря которому она до сих пор может ходить на каблуках и покупать модельную обувь, а не бесформенные чуни.

Необходимо бегать на цыпочках 5-10 минут в день.

И я побежала… Поначалу все жутко хрустело, как будто ломалось. «Бежала» я утром, а потом до самого вечера ощущала усталость стоп. Прошло 3 месяца.

Результаты:
1. Точно не стало хуже :). Косточка не уменьшилась.
2. Палец перестал «заворачивать». Это наблюдение субъективно, так как изменения были минимальные, возможно, мне просто кажется. Но тоже точно! не стало хуже.
3. Самое яркое улучшение произошло с кожей стопы. Раньше под пальцами всегда были твердые натоптыши, с которыми велась непримиримая борьба. Сейчас они практически пропали.

Comments

( 25 comments — Leave a comment )
anike_a
Oct. 11th, 2010 07:04 am (UTC)
Насколько я знаю, это упражнение рекомендуется еще тем, у кого плоскостопие.
А так - я тоже начала "бегать" дня чертыре назад, чтобы мыщцы укрепить. Вы мне предали оптимизму :)
anike_a
Oct. 11th, 2010 07:04 am (UTC)
*придали
koshka_lusha
Oct. 11th, 2010 09:31 am (UTC)
насчет мышц не скажу, что они сильно укрепились. За 10-то минут... Тем более, я стараюсь бежать очень мягко без прыжков, что бы позвоночник не перегружать.
anike_a
Oct. 12th, 2010 07:01 pm (UTC)
ну у меня почему-то это - пробленая зона. даже в детстве могла растянуть ногу, просто крутясь. :) так что, мне лично заметно
lucysd
Oct. 11th, 2010 07:05 am (UTC)
И у меня, как у мамы, стопа деформируется. Только растет не косточка у большого пальца, а косточка посередине внешней стороны стопы :-/
Интересно, поможет ли в этом случае бег на цыпочках...
koshka_lusha
Oct. 11th, 2010 09:30 am (UTC)
Да, я про эту косточку и говорила.
tairita
Oct. 11th, 2010 07:31 am (UTC)
Кажется, у меня что-то похожее.
А как вы бегаете? На месте - или прямо по улице, но на цыпочках?
koshka_lusha
Oct. 11th, 2010 09:30 am (UTC)
На улице..)))) Какая у вас фантазия)))))
Нет, бегу дома на месте, но все равно на цыпочках.
the_striped
Oct. 11th, 2010 09:20 am (UTC)
если вы занимаетесь йогой, то там в асанах, в которых это возможно, можно тянуть себя за большие пальцы ног. например, в дханурасане.
у меня пока никаких деформаций нет, так что действенность метода проверить на себе не могу. но нет никаких поводов не верить моему прекрасному инструктору.
koshka_lusha
Oct. 11th, 2010 09:29 am (UTC)
Я это делаю, но мне, увы, не помогло.(
the_striped
Oct. 11th, 2010 09:35 am (UTC)
а вообще вроде бы это от высоких каблуков. вы носили?
kalinji
Oct. 11th, 2010 09:36 am (UTC)
Каждый день - нет.
В рестораны, театры, на выход - да, непременно.)
felting_maniac
Oct. 11th, 2010 09:41 am (UTC)
спасибо! попробую обязательно.
mumzik
Oct. 11th, 2010 12:00 pm (UTC)
А наличие плоскостопия проверяли? У меня оно появилось, ношу стельки и ногам стало гораздо комфортнее. Бегать обязательно начну! тоже хочется продолжать носить красивую обувь :)
koshka_lusha
Oct. 11th, 2010 02:03 pm (UTC)
проверяла. Плоскостопия нет.
myself_actually
Oct. 11th, 2010 12:51 pm (UTC)
офф-топ
А про непримиримую борьбу с натоптышами Вы не могли бы поподробнее рассказать? И вообще об уходе за кожей ног. Для меня просто очень актуальная проблема сейчас. Единственное, что пришло в голову: намазать загрубевшие места питательным маслом, обмотать ноги пищевой пленкой, а сверху надеть хлопчатобумажные и шерстяные носки.
koshka_lusha
Oct. 11th, 2010 02:00 pm (UTC)
Re: офф-топ
Тоже самое я делаю. Только масло специальное: Пинда тайлам.
И еще ванночки из теплого кефира.
grgalina
Oct. 11th, 2010 10:50 pm (UTC)
Re: офф-топ
А про ванночки из теплого кефира - можно поподробнее? Кефир, прямо так, не разводить? И сколько по времени?
koshka_lusha
Oct. 12th, 2010 04:40 am (UTC)
Re: офф-топ
Включаю фильм, так как сидеть надо долго 1,5 -2 часа. Наливаю в тазик литр кефира, литр кипятка, опускаю ноги. Не забудьте заранее положить рядом полотенце.
grgalina
Oct. 12th, 2010 07:07 am (UTC)
Re: офф-топ
Спасибо большое!
grgalina
Oct. 11th, 2010 10:50 pm (UTC)
Меня тоже заинтересовало избавление от натоптышей, обязательно попробую бегать! Спасибо за информацию!


Edited at 2010-10-11 10:50 pm (UTC)
koenig_fly
Oct. 12th, 2010 04:32 pm (UTC)
Действительно простой рецепт! Сегодня включила 5 минут такого бега в ежедневную зарядку, очень понравилось. У меня плоскостопие, и ступни обычно каждый день немножечко болят, просто я привыкла не замечать этого. А сегодня не болели ни разу, размятые такие. И натоптыши тоже хотелось бы "снять". Спасибо!
nafka
Oct. 3rd, 2013 12:51 pm (UTC)
вопрос вдогонку- не могу ходить на каблуках-места под пальцами ужасно болят, и после пары часов ходить становится очень больно.
Эта зарядка помогает от такой проблемы,или надо что-то другое?
koshka_lusha
Oct. 3rd, 2013 02:54 pm (UTC)
мне трудно сказать, так как у меня нет такой проблемы. Точнее, если мне неудобно на каблуках, то это просто не моя колодка и я ее не ношу. Туфли продаю или отдаю.
nafka
Oct. 4th, 2013 05:26 am (UTC)
Ну дело не в удобности колодки, а в нагрузке на подушечки ног, как я понимаю.
Попробую упражнение на цыпочках, вдруг поможет)
( 25 comments — Leave a comment )

Latest Month

June 2018
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Powered by LiveJournal.com