?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry

Мы каждый день выполняем мини-массаж лица, когда наносим на него масло. Раз в неделю следует уделить лицу чуть больше времени и провести продолжительную процедуру – полноценный массаж. Это зарядка для мышц, подтяжка для кожи, дополнительное питание (масло все время приходится добавлять, так как кожа активно его впитывает во время массажа).

Делая массаж, важно помнить о таком критерии, как качество прикосновений. Говоря о качестве, я подразумеваю внимание. Вы должны быть сосредоточены на своих движениях, представлять, как целительная энергия ваших рук разглаживает все мельчайшие неровности, врачует каждую пору. Оптимально будет, если вы, выучив последовательность, будете делать массаж с закрытыми глазами – это поможет сохранять концентрацию.

Число движений. Обычно я делаю минимально 8 движений каждого вида, сопровождая их не счетом, а мантрой, состоящей из 8 слов: «Ра Ма Да Са Са Сей Со Хан(г)». (Перевод: Ра - Солнце, Ма - Луна, Да - Земля, Са - Бесконечность, Сей - Тотальность бесконечности, Со Хан(г) - я есть ты).

Используйте для массажа теплое масло. Установите бутылочку с капельницей в чашку с кипятком – масло не остынет до конца процедуры.

Последовательность массажа

1. Пальцами обеих рук осторожно массируйте шею. Совершайте поглаживающие движения от основания шеи к подбородку.
43.32 КБ
2. Установите указательный палец правой руки на точку между нижней губой и подбородком, а средний палец этой же руки под подбородком. Совершайте подтягивающие движения к ушам. Основное давление осуществляется средним пальцем. Повторите на левой стороне, левой рукой. Продолжайте, чередуя руки.
45.30 КБ
3. Указательными пальцами с легким давлением пройдите носогубные складки. Начинайте от подбородка и заканчивайте у крыльев носа.
48.20 КБ
4. Ладонями погладьте щеки от подбородка к вискам.
46.72 КБ
5. Средними пальцами обеих рук проведите с нажимом от крыльев носа к основанию бровей (в центр лба).
49.00 КБ
6. Средним и указательным пальцем правой и левой руки (попеременно) разгладьте лоб. Движения от бровей к линии волос.
43.58 КБ
7. Полной ладонью (попеременно правой и левой) разгладьте лоб от правого виска к левому (левая рука) и от левого к правому (правая рука).

8. Большими пальцами нажмите на основания бровей (внутри у переносицы). Постарайтесь правильно нащупать нужную точку. Давление на нее будет болезненным.
44.13 КБ
9. Совершайте пощипывающие движения от переносицы к вискам, захватывая брови сверху и снизу. Большой и указательный палец. Щипки ощутимые – кожа должна слегка покраснеть.
47.19 КБ
10. Безымянные пальцы установите у основания бровей (переносица). Делайте круговые движения от переносицы к внешним уголкам глаз, а затем по нижнему веку к внутренним уголкам. Давление легкое, едва ощутимое.

44.21 КБ 46.90 КБ

11. Средним пальцем совершайте круговые движения у основания шеи (нащупайте маленькую впадинку) по часовой стрелке.
44.15 КБ
12. Средним пальцем совершайте круговые движения в центре подбородка под нижней губой (по часовой стрелке).
49.53 КБ
13. Средними пальцами совершайте круговые движения в уголках губ. И слева и справа движения должны быть по часовой стрелке (далее ПЧС).
47.73 КБ
14. Средним пальцем совершайте круговые движения ПЧС в центральной точке между верхней губой и носом.
48.47 КБ
15. Средними пальцами совершайте круговые движения ПЧС у крыльев носа.
50.21 КБ
16. Средними пальцами нажмите, а затем промассируйте ПЧС точки посередине щеки под скулой.
47.92 КБ
17. Безымянными пальцами нежно нажмите на центральные точки находящиеся на расстоянии 1,5-2 см под глазами.
46.83 КБ
18. Прямыми средними пальцами промассируйте ПЧС виски.
46.32 КБ
19. Средним пальцем совершайте круговые движения ПЧС в зоне третьего глаза.
44.71 КБ
20. Упритесь лбом в ладонь (пальцы направлены вверх). Выпрямите пальцы и нащупайте на волосистой части головы точку, находящуюся под подушечкой среднего пальца. Массируйте эту точку ПЧС. Давление слабое.

44.39 КБ 37.92 КБ

21. Массируйте ПЧС центральную точку головы (макушку).
42.06 КБ
22. Массируйте ПЧС ямку на задней поверхности шеи. Там, где заканчивается волосяной покров. (В моем детстве ее называли «брехушка»))
54.36 КБ
23. ПЧС массируйте мочки ушей. Затем разомните все ухо по краю, двигаясь от верхней части к мочке.

44.98 КБ 46.77 КБ

Да, знаю, выглядит угрожающе и кажется, что это бесконечно долго. Но, во-первых, вы можете для начала делать одно-два движения, а позже, когда войдете во вкус (а вы войдете!) станете практиковать полноценный массаж.

Из личного опыта: мне 34. Лет пять назад у правой брови на переносице образовалась глубокая мимическая морщина. Сейчас благодаря массажу и маслу она практически не заметна. А если не лениться и регулярно делать питательные маски, она совсем пропадает.

P.S.: Конечно, оптимально показывать массаж на видео записи. Кто бы меня еще научил ее делать и выкладывать в сеть. Есть желающие?

UPD: Девочки, ну пожалуйста, не пишите, что я хорошо получилась, иначе я умру с горя (((. Мне, правда, кажется, что в жизни я посвежее как-то. Лучше напишите, что вам это все пригодится.)

Comments

( 114 comments — Leave a comment )
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
timbuktoo
Feb. 3rd, 2010 08:03 pm (UTC)
подтверждаю! до того, как я услышала про 34, я довольно долгое время сусипуськала с Аней, искренне думая, что она сильно-сильно меня младше ) а мне 29.

а фото ужасные, ты в жизни в сто раз краше.
koshka_lusha
Feb. 3rd, 2010 08:14 pm (UTC)
я прямо плакала, когда их увидела.
Свет был не правильный(.
Но я же пообещала, что выложу, а когда сделаю новые не понятно, так что, плюнула на тщеславие и вот...
(no subject) - tutsee - Feb. 3rd, 2010 08:24 pm (UTC) - Expand
(no subject) - koshka_lusha - Feb. 3rd, 2010 08:25 pm (UTC) - Expand
(no subject) - museyushaya - Feb. 4th, 2010 11:21 am (UTC) - Expand
(no subject) - timbuktoo - Feb. 4th, 2010 11:30 am (UTC) - Expand
(no subject) - museyushaya - Feb. 4th, 2010 11:33 am (UTC) - Expand
(no subject) - timbuktoo - Feb. 4th, 2010 11:37 am (UTC) - Expand
(no subject) - museyushaya - Feb. 4th, 2010 11:41 am (UTC) - Expand
(no subject) - timbuktoo - Feb. 4th, 2010 11:43 am (UTC) - Expand
(no subject) - koshka_lusha - Feb. 4th, 2010 01:57 pm (UTC) - Expand
(no subject) - museyushaya - Feb. 17th, 2010 11:21 am (UTC) - Expand
(no subject) - dixi_ - Feb. 8th, 2010 07:22 am (UTC) - Expand
(no subject) - timbuktoo - Feb. 8th, 2010 07:24 am (UTC) - Expand
de_jazz
Feb. 3rd, 2010 09:54 pm (UTC)
А что за теплое масло нужно использовать?
(no subject) - de_jazz - Feb. 4th, 2010 12:09 pm (UTC) - Expand
(no subject) - koshka_lusha - Feb. 4th, 2010 07:47 pm (UTC) - Expand
(no subject) - de_jazz - Feb. 4th, 2010 10:58 pm (UTC) - Expand
(no subject) - koshka_lusha - Feb. 5th, 2010 06:30 am (UTC) - Expand
_toitoi_
Feb. 3rd, 2010 10:25 pm (UTC)
на мой взгляд совершенно нормальные фотографии..
Аня ты красотка!
Особенно понравилась 19 фото ;-)
koshka_lusha
Feb. 4th, 2010 05:00 am (UTC)
Да, во всех фото со средним пальцем есть определенная неоднозначность ;)))
madarka
Feb. 3rd, 2010 10:58 pm (UTC)
видео будет очень полезно и познавательно, ждем!

У меня возникли вопросы- массировать ПЧС- чтобы по часовой стрелке было наблюдателю или себе?
И как массировать две симметричные точки в одинаковом направлении, когда руки хотят массировать зеркально?
koshka_lusha
Feb. 4th, 2010 04:59 am (UTC)
Если мне никто не поможет, видео вряд ли будет(
ПЧС - надо представить, что часы находятся (лежат) на точке.
После непродолжительных тренировок, вы наловчитесь крутить в одну сторону совершенно без напряжения.
(Deleted comment)
kalinji
Feb. 4th, 2010 06:25 am (UTC)
Ну, на кнопку нажимала не я, а муж, но художественное руководство мое, да)

Спасибо за теплые слова)
(Deleted comment)
(no subject) - koshka_lusha - Feb. 4th, 2010 09:06 am (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - koshka_lusha - Feb. 4th, 2010 07:48 pm (UTC) - Expand
(Deleted comment)
(no subject) - koshka_lusha - Feb. 5th, 2010 06:31 am (UTC) - Expand
maria_malena
Feb. 4th, 2010 06:16 am (UTC)
ой, у тебя тут щёчки:))
тоже подтверждаю: в жизни в сто раз краше и вся такая юная и я соскучилась еще:)
kalinji
Feb. 4th, 2010 06:26 am (UTC)
Так за чем дело встало? В гости хотите?
(no subject) - maria_malena - Feb. 4th, 2010 06:28 am (UTC) - Expand
tivolyy
Feb. 4th, 2010 06:46 am (UTC)
СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!
Вовсе не длинно и ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНО!
теперь вот не терпится купить масло)
koshka_lusha
Feb. 4th, 2010 09:07 am (UTC)
Скоро как раз буду организовывать совместную закупку.
aurum_draco
Feb. 4th, 2010 07:14 am (UTC)
Спасибо за подробное описание процесса. И тоже хочу сказать, что Вы очень красивая ))))
koshka_lusha
Feb. 4th, 2010 07:48 pm (UTC)
на здоровье)
alexeikina
Feb. 4th, 2010 07:30 am (UTC)
Спасибо, очень пригодится!
koshka_lusha
Feb. 4th, 2010 07:49 pm (UTC)
пожалуйста)
marina_ds
Feb. 4th, 2010 08:30 am (UTC)
Спасибо большое!
koshka_lusha
Feb. 5th, 2010 06:32 am (UTC)
пожалуйста)
shalimare
Feb. 4th, 2010 09:17 am (UTC)
Какая вы красивая. И добрая, что делитесь. спасибо!
koshka_lusha
Feb. 4th, 2010 07:49 pm (UTC)
пожалуйста)
koshka_andy
Feb. 4th, 2010 09:23 am (UTC)
Спасибо большое.
Следующий "сеанс заботы о себе" посвящу изучению и практике.
koshka_lusha
Feb. 4th, 2010 07:49 pm (UTC)
пожалуйста)
digra
Feb. 4th, 2010 09:38 am (UTC)
Какая красивая женщина! На некоторых фото - Скарлет О'Хара.
Спасибо за текст. Попробую изучить с пользой)
koshka_lusha
Feb. 4th, 2010 07:49 pm (UTC)
спасибо за теплые слова)
luna_nata
Feb. 4th, 2010 09:50 am (UTC)
Впереди выходные, надо опробовать, спасибо!
Если Вы на этих фотографиях уже такая красивая, то что в реальности! :)))
koshka_lusha
Feb. 4th, 2010 07:50 pm (UTC)
попробуйте обязательно )))
de_jazz
Feb. 4th, 2010 12:35 pm (UTC)
уже опробовала, мне понравилось)
только, кажется, с маслом перебор, - лицо сильно жирное.
koshka_lusha
Feb. 4th, 2010 07:51 pm (UTC)
а сколько капель вы использовали?
Можно подождать 10-20 минут после массажа, а потом умыться, если масло все еще не впиталось.
(no subject) - de_jazz - Feb. 4th, 2010 10:57 pm (UTC) - Expand
(no subject) - koshka_lusha - Feb. 5th, 2010 06:34 am (UTC) - Expand
Page 1 of 3
<<[1] [2] [3] >>
( 114 comments — Leave a comment )

Latest Month

June 2018
S M T W T F S
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
Powered by LiveJournal.com