Меня зовут Аня, Кошка Луша или Калинджи, как вам больше нравится.
Многолетнее увлечение ароматерапией, природным оздоровлением и натуральной косметикой привело меня к изучению аюрведы. В этом журнале я рассказываю о том, как древние рецепты сказались на моем здоровье, и предлагаю вам внести новые элементы в свою жизнь. Присоединяйтесь!

У меня есть платные процедуры и косметика, но основная часть журнала посвящена обмену личным опытом.

( Абьянга )
( Комплексный уход за лицом )
( Навара Кижи для лица )
(  Изготовление косметики по индивидуальной рецептуре  )
(  Индивидуальные рекомендации по коррекции образа жизни )

Сурьма, или как ее называют в Индии «анджанам», к моему глубокому удивлению, используется не для наведения красоты, а в медицинских целях.
(  Делается хлопотно, но, поверьте, оно того стоит. )

Ежедневное использование натуральной сурьмы:
- способствует сохранению здоровья глаз;
- защищает глаза от чрезмерной жары или холода;
- снимает чрезмерную чувствительность глаз, увеличивает выносливость глаз, делает их менее восприимчивыми к сильному ветру и яркому солнцу;
- позволяет сделать белок глаза светлее и ярче.

Off: Друзья, среди вас же есть фотографы. Что я делаю не так? У меня приличный фотоаппарат, а на выходе получается неизвестно что. Все дело в свете, да? Мне нужна специальная белая коробка для фотографирования небольших предметов?

Друзья, приношу извинения всем, кому не ответила на письма и комментарии. Я уезжала учиться в Кералу - свободного времени было крайне мало.
Постараюсь за неделю разобрать почту и познакомиться со всеми вновь прибывшими.
Если есть какие-то срочные вопросы – напишите их, пожалуйста, здесь.

Как оказалось, тема востребованная, однако, на этот раз, вопреки обыкновению, только теория. На себе ничего не испытывала, так как ничего, что можно назвать громким словом «бюст» у меня нет. Надеюсь тем, кому повезло больше, пригодятся советы, следовать которым нужно ежедневно.

1. Массировать грудь каждый день одним из средств:
- подходящее вашему типу кожи (конституции) масло;
- Блоссом гель;
- гранатовый тоник: смешать
1 часть порошка кожуры граната
4 части горчичного масла
16 частей воды;
кипятить на слабом огне, пока не выкипит вся вода.
- Шатавари ги: смешать
1 часть порошка шатавари
4 части ги
16 частей воды;
кипятить на слабом огне, пока не выкипит вся вода.
Массажные движения: поглаживания внешней и внутренней стороны, начинающиеся под каждой грудью и направленные к плечам.

2. Обтирание тканью, смоченной в холодной воде или контрастный душ (чередование терпимо горячего и холодного, заканчивать холодным).

3. Поддерживать тонус грудной клетки поможет следующее упражнение.
- Встаньте ровно, опустите руки вдоль тела. Медленно вдохните, одновременно поднимая руки через стороны вверх. Медленно выдохните, опуская руки в исходное положение. 20 раз.

Еще одно наблюдение из личного опыта. Сравнивая изменения, произошедшие с грудью после 10 месяцев кормления по расписанию и после 3 лет кормления по требованию, считаю второй способ более щадящим.

В детстве я была настоящим задохликом. Что бы такая фактура не пропала даром, родители нашли тренера по художественной гимнастике и повезли меня на смотрины. Спустя буквально 15 минут тренер вышел с вердиктом: «Девочка гнется хуже бревна, не вижу смысла мучить ее гимнастикой».
Эту историю я рассказываю для того, что бы вы понимали, что приведенные ниже фотографии показывают не идеальное выполнение крии, а лишь то, которое я могу продемонстрировать со своими скромными возможностями.
Эта крия способствует приведению в равновесие гормонов, укрепляет нервную систему и железы. В книге «Кундалини йога и сексуальность» эти упражнения называются «для благородства, красоты и сияния».

1. Сесть, скрестив ноги по-турецки. Соединив ладони, напротив груди, сделайте несколько циклов глубокого дыхания, отпустите напряжение. Закройте глаза, вдохните, на выдохе пропойте: «Он(г) Намо Гуру Дев Намо». Повторите еще 2 раза.
Затем пропойте: «Ад Гурей Наме, Джугад Гурей Наме, Саат Гурей Наме, Сири Гуру Дэве Наме». Так же повторите еще 2 раза.

( Read more... )

UPD: Скажем так, этот пост все еще находится в разработке. Пожалуйста, потратьте свое время на чтение комментариев – там много полезной информации. Когда в моей голове все уляжется, весь текст поправлю и обновлю. Отдельное спасибо за помощь и дельные советы elkhana.

Если вы хотите принять участие, напишите мне на почту zxsystem собака yandex.ru и я вышлю вам каталог с ценами.
Линейка продуктов очень широкая, вряд ли имеет смысл описывать все, поэтому остановлюсь на любимом:
Кунжутное масло – идеальное средства для массажа в холодное время года. Прекрасно снимает косметику с глаз. Хорошо для увядающей кожи.
Кидсол – кокосовое масло на травах специально для детской кожи. Так же отлично подходит для чувствительной, воспаленной кожи.
Нилибригади – средство для волос на основе кокосового (для жирных) или кунжутного (для сухих) масел. Идеальный уход для кожи головы. С этим маслом перхоть покинула меня навсегда.
Брами – успокаивающее масло. Снимает стресс, способствует крепкому сну, помогает от головной боли.
Амла - травяная пудра, основа для омолаживающих масок. Тонизирует, питает, выводит токсины.
Дасамула – растение, способствующее глубокому очищению организма. Отвар можно использовать, как водную фазу для масок. Так же это полезный чай с приятным вкусом.
Блоссом гель – вообще-то это гель для ухода за кожей груди, но я люблю его использовать для кожи живота и лица). Подтягивает и тонизирует. Терпкий восточный аромат.
Бальзам «Стронг» - аналог «Звездочки». Хорошо, как растирание во время простуды.
Травяной порошок для мытья лица и тела «Веда Ведика» - в чистом виде я его не использую – слишком накладно получается. Но состав у него прекрасный, там есть и сандал, и роза, и ветивер. Использую этот порошок, как добавку к самодельным моющим средствам.
Стерилизованная индийская хна ААша – она принципиально отличается от порошка, продаваемого в магазинах под видом хны. Хна ААша тоньше поломом, гораздо лучше красит, и волосы после нее не жесткие, как после обычной хны, а шелковые.
Травяная краска ААша – красит отлично, даже седину, но есть два минуса: кожа головы потом плохо отмывается и какой бы цвет вы не выбрали, получится темно-коричневый. Однако, волосы после нее сияют.

Если у вас есть вопросы, пожалуйста, задавайте их не на почту, а в комментариях, что бы все могли прочесть ответы.

UPD: заказы принимаются до 15 октября включительно.

Меня спрашивают, будет ли повторяться совместная закупка. В принципе, я готова. У меня уже запасы на исходе. Только вот с доставкой как раньше не получится. Для меня это оказалось неподъемной ношей. Поэтому, условия следующей совместной закупки такие:
1. Цены в среднем на 25 % ниже розничных.
2. Оплата заказа после его получения.
3. Забирать покупку нужно будет у меня из дома (в течение недели после сообщения о приходе товара), или заказать курьера. Насколько я знаю, частные курьеры стоят прилично – 250, 300 рублей. Учитывайте это, а так же то, что если вы хотите забрать покупку сами, я живу в Алтуфево, 4 остановки на автобусе от метро.
По такой схеме мы можем закупить масла и травяные пудры


Еще нашла, компанию , которая завозит в Россию мой любимый моющий порошок для волос, но, до ноября его не будет в продаже. Зато есть отличная хна и всякие моющие порошки для зубов, тела и проч., а еще есть Чаванпраш. Правда, со скидками там не очень. На начальном этапе (закупка до 8000) скидка будет только 5 % от розничной цены. Так что, в этой закупке я даже организационный процент не включу, буду работать из любви к искусству. )))


Подумайте, пожалуйста, и отпишись, нужно ли вам это.

Друзья мои, я написала первую подзамочную запись. Они посвящена женской физиологии. Вообще под замок будут прятаться только деликатные дамские темы. Именно поэтому я френдила всех девочек и отказывала во взаимности мальчикам ).
Если вы девочка, а я не открыла вам свое сердце ;))) - отметьтесь в комментариях.

У этой процедуры сразу несколько целей: очищение, тонизирование, лечение, питание.
Позволить себе медовый массаж могут обладательницы молодой и жирной кожи, хотя я со своей чувствительной, тоже очень его люблю.

Показания:
Вялая утомленная кожа, серый цвет лица, камедоны, расширенные поры, жирная кожа.

Суть процедуры:
1. Для массажа нам потребуется засахарившийся мед. За неимением такового, можно взять и жидкий, но эффект будет слабее. На всякий случай хочу напомнить, что к октябрю практически весь мед кристаллизуется (исключение составляет мед акации и каштановый). Если в период с середины осени до мая вы покупаете жидкий мед – это продукт, подвергшийся термической обработке и потерявший все свои целебные свойства. Итак, выбираем мед: зернистый - для толстой жирной кожи с крупными порами, кремообразный – для более тонкой и чувствительной. Хотя, для первых опытов я бы посоветовала всем брать кремообразный, он деликатнее.

2. Очищаем лицо моющим порошком. Удаляем остатки водопроводной воды с помощью тоника для лица . На чуть влажное лицо по массажным линиям наносим мед (около 2-х чайных ложек). Оставляем на 5 минут.

3. Приступаем к массажу. Плотно прижимаем ладони к лицу и резко их отрываем. Таким образом проходим все лицо. Движения рук должны быть точно перпендикулярны поверхности лица. Старайтесь не тянуть кожу в стороны. Продолжительность – 1 минута. Если у вас достаточно плотная кожа, то можно постепенно увеличить длительность массажа до 3 минут. Тут важно наблюдать за реакцией кожи и помнить, что больше не значит лучше. После массажа кожа должна стать розовой, а не малиновой.

4. Прохладной водой смыть мед. Очистить лицо тоником, нанести увлажняющую маску (мякоть одного банана+2 столовые ложки цельного молока+1 чайная ложка топленого масла+1чайная ложка натурального йогурта. Получится много. Остаток можно использовать для шеи, зоны декольте, рук).
Смыв маску, легко промассажировать лицо смесью тоника и питательного масла для лица .

5. Частота процедуры 1 раз в неделю.

Результат:
Даже после первой процедуры результат ошеломительный: кожа подтягивается, поры сокращаются, на щеках играет румянец.

Противопоказания:
Аллергическая реакция на продукты пчеловодства. Раздраженная, сухая, возрастная кожа. Наличие воспалений, ранок на коже. Дерматиты.

Эти простые правила помогут поддержать «царя» всех кровеносных сосудов тела.

Режим:
- Достаточное количество сна. Минимизация стрессов. Отказ от алкоголя и курения.
- Ранний подъем. Каждое утро, сразу после сна, выпивать стакан горячей воды с лимонным или лаймовым соком и ложкой меда. Мед не растворять в воде, а есть вприкуску.
- Обязательна ежедневная физическая нагрузка. Прогулки пешком 2-3 км, если позволяют силы в быстром темпе. Замечательно, если удается два-три раза в неделю заниматься плаванием.
- День следует завершать 10-20 минутной медитацией – это отличная помощь и поддержка сердцу. Лучше проводить медитацию в Шавасане (лежа на спине с раскинутыми руками и ногами). Медитацию следует предварить глубоким медленным дыханием.

Питание:
От чего следует отказаться или сократить до минимума:
Сыр, красное мясо, мороженное, молочные продукты, холодные напитки и блюда, рафинированный сахар, соль.

Что следует ввести в рацион:
Чеснок в небольших количествах следует потреблять ежедневно.
Яблоки, грейпфруты, овсянка, просо, миндаль.
Идеальный обед – это суп из лущеного маша с кинзой, куркумой и кумином + салат из свежих огурцов.
Арбуз так же способствует снижению кровяного давления и помогает работать сердцу. Арбуз надо есть, приправив щепотью кардамона и кориандра.

Специальные напитки:
- Чай из свежего имбиря.
- Золотая вода. Положить в керамическую или эмалированную емкость золотой предмет (это может быть монета, браслет, ложка, любое крупное изделие из золота), залить родниковой или фильтрованной водой, поставить на слабый огонь. Кипятить до тех пор, пока не испарится 50 процентов воды. Полученную воду нужно пить.
- Апельсиновый сок (2 части) + кокосовая вода (1 часть)

Дополнительные средства:
- прием порошка Аржуны – ½ чайной ложки три раза в день с медом и водой.
- Травы: боярышник, корица, ашвангада, солодка, кардамон. Заваривать и пить.
- Эфиры: кипарис, герань, имбирь, лаванда, розмарин, иланг-иланг, мелисса, апельсин, мята.

Это мое любимое вегетарианское блюдо. Простое в приготовлении и фантастически - красивое на вид. Идею я почерпнула в «Кулинарной книге йоги».


( Рецепт )

Питание зубов и десен
Утром наберите в рот кунжутного масла и полощите им зубы 2-3 минуты. Использованное масло выплюньте.
Ежедневно съедайте 1-2 столовых ложки семян кунжута, долго и тщательно пережевывая их. Для усиления положительного эффекта, можно растирать этими семенами десны и зубы.

Массаж десен
Приготовьте смесь для массажа десен:
2 чайные ложки морской соли мелкого помола+
3 чайные ложки молотого черного перца+
1 чайная ложка куркумы+
добавить топленое масло до сметанообразного состояния.
Обмакните средний палец в получившийся состав и промассируйте десны круговыми движениями по часовой стрелке.

Уход за языком
Если утром вы обнаруживаете на языке белый или желтоватый налет, его необходимо удалить. Так вы поможете своему организму избавиться от токсинов.
Традиционный способ удаления налета – это использование специального скребка для языка. Его можно купить в специализированных магазинах, торгующих аюрведическими товарами и товарами для йоги.
Вместо скребка можно использовать десертную или чайную ложку из серебра или меди.
Впрочем, обыкновенная зубная щетка так же отлично справляется с этой задачей.
Высунете язык как можно дальше и мягкими движениями освободите его от налета. Старайтесь дышать медленно и глубоко, что бы подавить рвотный рефлекс, который может возникнуть.

Тщательно пережевывайте пищу. «Воду нужно жевать, а еду пить», гласит древняя пословица. То есть пищу нужно продолжать пережевывать до тех пор, пока она сама не начнет стекать по пищеводу.

Очищение зубов

- Изготовить палочки для чистки зубов. Для этого отправится в лес, вооружившись секатором, нарезать коротеньких палочек (длина в мизинец, диаметр 3-5 мм) с березы или дуба. Я пробовала еще ель, но она слишком колючая. Полагаю, сосну тоже можно использовать для этих целей.
- Непосредственно перед чисткой зубов, пожевать кончик палочки (7-10 мм) так чтобы он разлохматился и стал похож на кисточку.
- Получившейся щеткой тщательно почистить каждый зуб, помассировать десны.
- Чистить зубы таким образом после каждого приема пищи, а так же утром и вечером. Если у вас нет возможности почистить зубы после еды, обязательно прополощите рот чистой теплой водой.

Плюсы: эффект потрясающий: идеально чистые, блестящие, скользкие зубы. Если чистить зубы только так, кровоточивость десен сойдет на нет. Каждый раз у вас абсолютно новая щетка, насыщенная божественными вибрациями природы и веществами, укрепляющими зубы.

Минусы: Процедура чистки зубов занимает 15 минут. Для сверхскоростей мегаполиса – это слишком долго. Но я не сдаюсь, стараюсь чистить только так.

Традиционно для чистки зубов использовались следующие растения: ним, эвкалипт, арка, кхадира, караньджа. Поскольку у нас эти растения не произрастают, их можно заменить местными деревьями и кустарниками, имеющими вяжущий и горький вкус.

Если такой способ кажется вам слишком экзотическим, и вы хотите сохранить верность зубной щетке, пробуйте приготовить зубной порошок сами.
( Read more... )

31.05.2009

О результатах говорить пока рано. Они станут видны, если они вообще будут, через две-три недели, когда организм придет в себя.
Сейчас можно отметить следующее:
Плюсы:
1. Удалось вернуть режим в норму. Снова легко встаю в 5.30, а не в 6-7 утра со скрипом, как это было до чистки.
2. Уравновешенное состояние. Не ругаюсь, не кричу, не переживаю.
3. Много сил. Нет суеты, есть деятельная активность.
4. Заметно улучшилась кожа. Пигментация не ушла (надеюсь пока не ушла), но высыпания, которые мучили меня прежде, пропали.
5. Обострились вкусовые ощущения. Заново открываю для себя симфонию тушеных овощей или свежих фруктов. Запахи тоже стала чувствовать острее.
6. Сократилась потребность в сладком.
Минусы:
1. Похудела на три килограмма. В моем случае – это лишнее.
Общие выводы:
1. Мало того, что эту программу можно проводить только во время отпуска, так еще, полагаю, надо уезжать ото всех подальше. Что бы не сбивали с пути истинного.
2. С моей выносливостью и опытом не стоит пока замахиваться больше, чем на четыре дня: день – молоко с маслом, день – клизма, день – слабительное, день – выход. Попробую повторить осенью.

30.05.2009

Встала в 5.30 в прекрасном настроении. Горжусь собой. Скоро смогу есть все, что угодно, но сегодня только рис и овощные супы.
Утренняя практика йоги заняла почти полтора часа. Мы были на даче, а заниматься на природе ни с чем несравнимое удовольствие.
Приготовила жидкую рисовую кашу, в процессе варки добавила четвертинку яблочка (как же хочется фруктов!). Рис надоел до чертиков, но деваться некуда. Ем.
В 12 готовлю суп пюре из кабачков, моркови и лука. Съедаю с огромным удовольствием.
Мариную мясо для шашлыка. На даче трое мужчин – их надо кормить. Придумываю новый маринад, должно получиться умопомрачительно.
Спустя 4 часа шашлык готов, вдыхаю его сумасшедший аромат и решаю попробовать один крошечный кусочек, затем еще и еще.
До сих пор мне ужасно стыдно. Я редко так срываюсь. Практически никогда. Сейчас понимаю, что нельзя было сидеть за столом со всеми и издеваться над своими обонятельными рецепторами. Шла бы лучше книжку почитать.

Полностью девятидневная программа очищения приведена здесь.

29.05.2009

Утром отменила практику йоги, заменив ее на часовую медитацию.
В 9.30 начала процедуру, которая называется виречана или прием слабительного.

Виречана:
1. Заранее приготовить имбирный чай (5-6 тончайших кружков свежего корня на стакан кипятка) и свежевыжатый грейпфрутовый сок.
2. В 9.30 выпить бутылочку или ½ хорошо подогретого касторового масла.
3. Сразу же запить масло соком одного грейпфрута.
4. Через пару минут выпить чашку горячего имбирного чая.
5. Продолжать пить имбирный чай каждые 30-40 минут на протяжении 2-3 часов.
6. Как только кишечник начнет освобождаться, прием жидкости прекратить.
7. Через три часа принять 2 столовые ложки Полифепана или Энтеросгеля. Запить теплым имбирным чаем.
8. Еда не раньше 16-17 часов. Есть можно только сильно разваренный рис, заправленный топленым маслом.
9. От приема жидкости воздержаться до утра следующего дня.

Прием касторки для меня прошел сложно. Год назад я выпила касторку первый раз, тогда это было вполне терпимо, но с каждым разом вкус этого масла мне кажется все более гадким. В остальном, все прошло гладко.
Сегодня ко мне домой приезжал фотограф – делали фотографии для журнала. Съемка длилась более трех часов, но я почти не устала. Энергии много. Есть совсем не хочется, да сегодня и нельзя.
Закрадывается подозрение, что нас жестоко обманывают, утверждая, что человек не может прожить без еды ;)))

Полностью девятидневная программа очищения приведена здесь.

28.05.2009

Встала в 5.30. Настроение отличное, прекрасно себя чувствую. Решила продолжить чистку, а касторку отложить на завтра. Кичади есть не могу. Приготовила суп из басмати с небольшим добавлением маша и топленого масла. В качестве специй добавила кориандр.
Выпила грейфрутовый сок.
Готовлюсь идти в баню.

Насья:
Эту процедуру надо проводить каждый день в течение всей жизни.
1. После массажа и прогревания лечь, запрокинув голову, так, чтобы ноздри смотрели в небо.
2. Закапать в каждую ноздрю по 3-6 капель масла Анну Тайлам.
3. Дышать ртом, медленно считать до 100.
4. Сделать три резких глубоких вдоха носом.
5. Если есть необходимость – высморкаться.

Вечером (в 17 часов) варю пустой басмати. Кичади видеть не могу. Ничего эдакого уже не хочется. Самое сложное позади. Завтра слабительное, а в субботу воскресенье – выход из чистки.
Чувствую себя сильной, резкой, выносливой, быстрой. Совсем нет привычной агрессии, так часто бурлящей во мне. Сегодня кот нассал в коридоре, даже поругать его как следует не получилось. Не завожусь, как обычно. Хорошо!

Полностью девятидневная программа очищения приведена здесь.

Друзья, я на море.
Ежедневные посты о программе размещаются в автоматическом режиме.
Пока нет возможности ответить на все ваши вопросы. Отвечу позже. Извините.

27.05.2009

Встать в 5.30 не смогла. С горем пополам поднялась без десяти шесть. Ощущаю сильную слабость. Какое-то предобморочное состояние. Алое, пол-литра горячей воды, йога, медитация. Пришел прилив энергии. Настроение отличное, деятельное. Есть не хочется, но днем собираюсь поехать в город. Нужны силы, поэтому готовлю кичади.
После масляного массажа и пропаривания приступаю к басти. Удержать ее в себе указанное время не удается. Вообще никакое время не удается удержать ее в себе. Анализируя в чем причина, прихожу к выводу, что температуру жидкости я сделала слишком высокой. За завтра сокращу общий объем до 400 мл.

Басти (клизма):
1. Приготовить 0, 5 л отвара дасамулы.
2. Подогреть до теплого состояния 300 мл кунжутного масла.
3. С помощью кружки Эсмарха введите в прямую кишку 150 мл кунжутного масла. Для этого повесьте кружку на высоте 1 м над собой, лягте на левый бок. Левая нога вытянута, правая нога прямая. Откройте кран и введите весь объем масла (150 мл)
4. Удерживайте масло 10 минут.
5. Теперь введите смесь дасамулы (500 мл) и кунжутного масла (150 мл)
6. Удерживайте жидкость еще 30 минут.

В четыре часа дня жуткий приступ голода, но о том, что бы съесть еще кичади, даже думать не могу. Варю только басмати до состояния киселя, добавляю увесистую ложку топленого масла и крупной морской соли. Вкусно!
К вечеру все мысли аккумулируются вокруг темы «Что бы я хотела съесть». Хочется сладкого черного чая и яйцо с майонезом. К слову сказать, в обычной жизни я это никогда не ем и не пью.
Перезрев правила, отправились вечером с мужем в кино. Возвращаясь домой, чувствую сильную усталость, ноги дрожат. Болит левый бок, предположительно печень. Сильно тянут придатки. Подумываю о том, что бы завтрашний день начать с приема слабительного. Скорее бы все кончилось.

Полностью девятидневная программа очищения приведена здесь.